Как стереть морщины. Гимнастика для красоты и молодости лица - «Политика»

Статья из газеты: АиФ Здоровье №4 26/02/2019 Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок Совсем скоро 8 Марта, а в этот день каждой женщине хочется быть особенно красивой. Гимнастика для лица поможет избавиться от мелких морщин, подтянуть овал лица и освежить кожу. Проверьте гормоны! Почему гинеколог и эндокринолог важнее косметолога 2. Проработка верхнего века Что даёт: поднятие верхних век. Исходное положение: спина и шея прямые. Большие пальцы поместите, как на фото, под глазничную кость. Надавливайте на точки по кости, передвигая пальцы от центра к вискам (примерно 4–5 точек). Каждая точка прорабатывается (массируется) 2 сек. 1–2 подхода. Кожу не сдвигать. 3. «Очки» Что даёт: распахнутый взгляд, уменьшение гусиных лапок, укрепление кожи век. Исходное положение: приложите пальцы к области вокруг глаз, как на картинке. Плотно зафиксируйте круговую мышцу глаза (старайтесь не давить на кожу руками). Следите, чтобы была зафиксирована внешняя часть века. Для этого расслабьте руки и опустите локти немного вниз. Широко распахните, затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как мышцы пытаются сдвинуть пальцы. Затем сделайте такие распахивания и прищуривания в динамике 20 раз, в статике – 10 сек. 4. «Ботокс» Что даёт: лифтинг лба и верхних век, расслабление лба, уменьшение морщин. Исходное положение: зафиксируйте всю поверхность лба, включая виски, ладонями, плотно прижав их ко лбу. Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны (1 мм), медленно поднимайте брови вверх (как будто хотите наморщить лоб), руками оказывая сопротивление. 20 раз – в динамике, 20 сек. – в статике. Выполняйте упражнение в медленном темпе. Читайте также: Как ухаживать за кожей на шее? Советы косметолога 5. Для подтяжки нижнего века Что даёт: уменьшение синяков, отёков, грыж, подтяжка век. Исходное положение: мягко зафиксируйте подушечками пальцев внешнюю и внутреннюю области нижнего века. Подтягивайте нижнее веко вверх. Взгляд вверх. 20 раз – динамика, 20 сек. – статика. Пальцами на веки не давите! 6. Для лифтинга бровей и верхнего века Исходное положение: положите руки на лоб, основания ладоней разместите под брови, слегка подтяните ладонями лоб и брови вверх. Лоб плотно зафиксирован ладонями во избежание складок и морщин. Посмотрите вниз, медленно, с усилием поморгайте 20 раз. Затем задержитесь в статике 20 сек. Читайте также: Взгляд в будущее. Как вы будете выглядеть в старости 7. Для лифтинга висков и уголков глаз Что даёт: поднимает внешние уголки верхних век. Исходное положение: приложите ладони к вискам, как на фото (слегка подтяните виски к макушке). Медленно и плотно закрывайте глаза. 20 раз – в динамике, 20 сек. – в статике. Чувствуйте под ладонями движение мышц. Далее сделайте следующее упражнение. Исходное положение: приложите ладони к вискам, как на фото (слегка подтяните виски к макушке). Медленно и широко открывайте и закрывайте рот 20 раз. Правила, которые важно соблюдать для красоты глаз Выполняйте упражнения регулярно и деликатно. Обязательно внимательно изучайте технику безопасности перед занятиями, выполняйте упражнения перед зеркалом, не трите и не тяните кожу век. Регулярно используйте маски и патчи. Красота лица поддер­живается не только при помощи внешних воздействий, конечно же, стоит помнить и про питьевой режим, питание и отдых. Следите за мимикой. Если вы будете продолжать грустить и хмуриться, то к определённому моменту обнаружите у себя опустившиеся уголки губ и грустные глаза.Начните перемены со своего внутреннего состояния. И вы заметите, как помолодеете, глаза станут светиться счастьем, а окружающие будут дарить комплименты. Внутреннее счастье – это тоже привычка! Она либо есть, либо её нет.