Переел полезного. Чем грозит избыток витаминов? - «Политика»

Многие так боятся слова «авитаминоз», что пьют витамины круглогодично. Как выяснилось, напрасно.

Предыдущее изображение
Следующее изображение
-->
{{/if}}

Фотографий
Перейти к фотоленте

• 
  
  
  © Shutterstock.com
  
  
• 
  
  
  © pixabay.com
  
  
• 
  
  
  © pixabay.com
  
  
• 
  
  
  © pixabay.com
  
  
• 
  
  
  © Shutterstock.com
  
  
• 
  
  
  © pixabay.com
  
  
• 
  
  
  © Shutterstock.com
  
  
• 
  
  
  © pixabay.com
  
  
• 
  
  
  © Shutterstock.com
  
  
• 
  
  
  © Shutterstock.com
  
  

Вон из аптечки?

Означает ли это, что витамины не нужны? В научной среде на этот счет существуют разные точки зрения. Например, главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян считает, что из объема пищи с рекомендуемой калорийностью (2,5 тыс ккал в сутки для мужчин и 1,8 ?2 тыс ккал — для женщин) получить весь спектр необходимых организму микронутриентов невозможно.

Немецкий фонд борьбы с заболеваниями сердца выпустил специальное предупреждение о бесполезности витаминных комплексов для людей, которые следят за своим рационом — поскольку они никакие болезни не предупреждают и тем более — не лечат.

«Витаминные препараты нужны только в тех случаях, когда их организму не хватает, — считает Николай Беспалов, директор по развитию компании RNC Pharma, эксперт фармацевтического рынка — В идеале, назначать их должен врач — и не по наитию, а только в тех случаях, когда результаты анализов покажут их дефицит, либо при состояниях, когда приём витаминов показан»

К таким состояниям относятся период беременности, ударных спортивных нагрузок и периоды, когда по тем или иным причинам человек вынужден придерживаться крайне скудного рациона (походы, зимовки, затяжное безденежье и т.д.)

Что касается анализов, в коммерческих клиниках это исследование стоит недешево, а по ОМС и тем более ДМС его назначают крайне неохотно. Но нужно помнить, что прием добавок без показаний может выйти дороже.

Даже если анализы показали, что человек страдает «витаминным голодом», компенсировать который придется с помощью таблеток, нужно помнить, что они назначается не пожизненно, а курсом, после которого назначается контрольный анализ и принимается решение о возобновлении или приостановке приема. Так же нужно учитывать, что у каждого витамина есть предельно допустимая доза, при превышении которой он становится токсичным.

Кстати, все ограничения касаются приема витаминов в таблетках. Получить передозировку витаминов, поступающих в организм с продуктами питания, невозможно.

---

Следующая похожая новость...