Обозреватель (Украина): зеленый чай — кому пить категорически запрещено - «Общество»

© apple deng from Pixabay#"

Пить чай литрами тоже не стоит — от избытка дубильных веществ (танина) может нарушиться баланс железа в организме. Кроме этого, большие дозы танина препятствуют усвоению магния и кальция из пищи. Поэтому не стоит пить зеленый чай во время еды, а лучше через час после. Это надо помнить женщинам во время месячных и беременности и объяснять детям.

Танин раздражает слизистую, поэтому лучше избегать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. ⠀

Его не рекомендуют при глаукоме, при гипертонии из-за содержания кофеина.

Зеленый чай есть из чего выбирать и надо понимать, что:

 

• холодный чай, который продается в бутылках — это не чай, а напиток, наполненный красителями и усилителями вкуса,


• лучше отказаться от добавления в чай ароматизаторов или каких-либо добавок и подсластителей;


• выбирайте качественный и натуральный зеленый чай с большими листьями. Так вы получите больше полезных свойств от чая;


• самой низкого качества чай — из пакетиков, даже мировых и хорошо известных Украинских фирм;


• лучше выпивать чая не более 3-4 кружек в день. То есть суточный объем до 1000 мл. Здоровому взрослому человеку безопасный предел — 400 мг кофеина в сутки, но лучше ограничиться зоной 200-250 мг. Стакан зеленого чая имеет около 30-50 мг кофеина


• чай не заменяет воду. Пить воду в любом случае нужно


• заваривать чай необходимо на один раз и пить свежим.

 

 

Подписывайтесь на наш канал в Telegram и получайте переводы самых ярких материалов зарубежных СМИ.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила  поведения на сайте.

---

Следующая похожая новость...