Общество
Обозреватель (Украина): зеленый чай — кому пить категорически запрещено - «Общество»
Один из популярных напитков, с которого начинают свой день люди — кофе. Но кофе не единственный напиток, который помогает взбодриться. Среди лучших и полезных тонизирующих напитков — зеленый чай. Но, если верить автору, у него есть и минусы. Кому нельзя его пить — читайте в статье.
Пить чай литрами тоже не стоит — от избытка дубильных веществ (танина) может нарушиться баланс железа в организме. Кроме этого, большие дозы танина препятствуют усвоению магния и кальция из пищи. Поэтому не стоит пить зеленый чай во время еды, а лучше через час после. Это надо помнить женщинам во время месячных и беременности и объяснять детям.
Танин раздражает слизистую, поэтому лучше избегать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. ⠀
Его не рекомендуют при глаукоме, при гипертонии из-за содержания кофеина.
Зеленый чай есть из чего выбирать и надо понимать, что:
- холодный чай, который продается в бутылках — это не чай, а напиток, наполненный красителями и усилителями вкуса,
- лучше отказаться от добавления в чай ароматизаторов или каких-либо добавок и подсластителей;
- выбирайте качественный и натуральный зеленый чай с большими листьями. Так вы получите больше полезных свойств от чая;
- самой низкого качества чай — из пакетиков, даже мировых и хорошо известных Украинских фирм;
- лучше выпивать чая не более 3-4 кружек в день. То есть суточный объем до 1000 мл. Здоровому взрослому человеку безопасный предел — 400 мг кофеина в сутки, но лучше ограничиться зоной 200-250 мг. Стакан зеленого чая имеет около 30-50 мг кофеина
- чай не заменяет воду. Пить воду в любом случае нужно
- заваривать чай необходимо на один раз и пить свежим.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram и получайте переводы самых ярких материалов зарубежных СМИ.
Следующая похожая новость...
Ссылки по теме:
Чемпионат по профессиональному мастерству среди инвалидов и людей с ограниченными возможностями стартует в Уссурийске - «Новости Уссурийска»
Уровень воды в реке Тобол может побить рекорд наводнения 1994 года - «Общество»
CBS News: 61% республиканцев выступают против военной помощи Украине - «Общество»
ВКС РФ ликвидировали в Сирии место базирования боевиков - «Общество»
Полковник Уилкерсон: успехи РФ на поле боя могут позволить ей взять Одессу - «Общество»
Читайте также: