Обозреватель (Украина): зеленый чай — кому пить категорически запрещено - «Общество»

Пить чай литрами тоже не стоит — от избытка дубильных веществ (танина) может нарушиться баланс железа в организме. Кроме этого, большие дозы танина препятствуют усвоению магния и кальция из пищи. Поэтому не стоит пить зеленый чай во время еды, а лучше через час после. Это надо помнить женщинам во время месячных и беременности и объяснять детям.

Танин раздражает слизистую, поэтому лучше избегать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. ⠀

Его не рекомендуют при глаукоме, при гипертонии из-за содержания кофеина.

Зеленый чай есть из чего выбирать и надо понимать, что:

холодный чай, который продается в бутылках — это не чай, а напиток, наполненный красителями и усилителями вкуса,

лучше отказаться от добавления в чай ароматизаторов или каких-либо добавок и подсластителей;

выбирайте качественный и натуральный зеленый чай с большими листьями. Так вы получите больше полезных свойств от чая;

самой низкого качества чай — из пакетиков, даже мировых и хорошо известных Украинских фирм;

лучше выпивать чая не более 3-4 кружек в день. То есть суточный объем до 1000 мл. Здоровому взрослому человеку безопасный предел — 400 мг кофеина в сутки, но лучше ограничиться зоной 200-250 мг. Стакан зеленого чая имеет около 30-50 мг кофеина