Полезная еда: как волгоградским родителям приучить к ней детей

Фото: pixabay.com. Из материала «Волгоградская правда.ру» вы узнаете, как у детей сформировать правильные пищевые привычки. Собственный пример. Родители должны сами придерживаться правильного питания. Ведь дети копируют поведение взрослых, поэтому ваш пример заменит тысячи слов и советов. Играйте. Приобщайте детей к полезной еде с помощью совместного приготовления и выбора продуктов. Оформляйте еду весело и с фантазией. Детям обязательно захочется попробовать интересно оформленную еду. Полезные перекусы. Вместо конфет и печенье, которые лежат обычно в доступном для детей месте, предложите морковные палочки, сухофрукты, йогурт, орехи, фрукты. Полезные гарниры. Избегайте макароны и картофель в блюдах. Используйте в пище продукты, которые содержат клетчатку – чечевицу, горох, фасоль, макароны твердых сортов пшеницы, гречку, цельнозерновой хлеб. Обязательно готовьте на гарнир овощные салаты. Не сдавайтесь. Если ребенку не понравилось предложенный вами какой-либо полезный продукт. Не отчаивайтесь. Вкусы детей со временем меняются, поэтому подождите и предложите еще раз отвергнутый продукт. Читайте также: Детское ожирение: 5 привычек, которые помогут побороть его