Медики назвали продукты, которые восстановят микрофлору кишечника

{short-story limit="540"}

Немецкие специалисты озвучили список продуктов, которые лучше всего могут обеспечить регенерацию кишечника, в особенности после приема антибиотиков.

фото: pixabay.com

Центр молекулярной медицины Max-Delbr?ck (MDC) в Берлине провел исследование, в рамках которого доказал, что микрофлора кишечника восстанавливается около полугода после приема фармацевтических препаратов антибиотического спектра. Статью по результатам работы эксперты опубликовали в зарубежном издании Apotheken Umschau.

По мнению медицинских специалистов, до 80% всех иммунных клеток содержится именно в кишечнике. Препараты бактерицидного действия могут нарушить функционирование этого органа.

Для восстановления микрофлоры медики советуют не принимать лекарства, а разнообразить свой рацион за счет пробиотиков. Эти вещества содержат живые молочнокислые бактерии и дрожжи, которые могут успешно справиться с восстановлением иммунитета. Пребиотики при этом обеспечат процветание в кишечнике полезных культур.

Среди рекомендованных пробиотиков врачи называют кефир, натуральный йогурт, творог, пахту, другие кисломолочные продукты, а также квашеную капусту и другие овощи, квашеные натуральным способом.

В числе пребиотиков эксперты назвали цельнозерновой хлеб, зерновые хлопья, отруби, орехи и фрукты, зелень и овощи, бобовые и семя льна.

Кроме того, специалисты предупреждают, что при ослабленном микробиоме кишечника стоит исключить из рациона сладости, фастфуд и кондитерские изделия, содержащие белую муку и сахар.

Немецкие специалисты озвучили список продуктов, которые лучше всего могут обеспечить регенерацию кишечника, в особенности после приема антибиотиков. фото: pixabay.com Центр молекулярной медицины Max-Delbr?ck (MDC) в Берлине провел исследование, в рамках которого доказал, что микрофлора кишечника восстанавливается около полугода после приема фармацевтических препаратов антибиотического спектра. Статью по результатам работы эксперты опубликовали в зарубежном издании Apotheken Umschau. По мнению медицинских специалистов, до 80% всех иммунных клеток содержится именно в кишечнике. Препараты бактерицидного действия могут нарушить функционирование этого органа. Для восстановления микрофлоры медики советуют не принимать лекарства, а разнообразить свой рацион за счет пробиотиков. Эти вещества содержат живые молочнокислые бактерии и дрожжи, которые могут успешно справиться с восстановлением иммунитета. Пребиотики при этом обеспечат процветание в кишечнике полезных культур. Среди рекомендованных пробиотиков врачи называют кефир, натуральный йогурт, творог, пахту, другие кисломолочные продукты, а также квашеную капусту и другие овощи, квашеные натуральным способом. В числе пребиотиков эксперты назвали цельнозерновой хлеб, зерновые хлопья, отруби, орехи и фрукты, зелень и овощи, бобовые и семя льна. Кроме того, специалисты предупреждают, что при ослабленном микробиоме кишечника стоит исключить из рациона сладости, фастфуд и кондитерские изделия, содержащие белую муку и сахар.