Какие жирные продукты можно позволить себе даже во время диеты? | Продукты и напитки | Кухня - «Политика»

{short-story limit="540"}

Добавь жирку. Что нужно знать о модной ныне кетодиете

Рыба

Не отказывайтесь от жирной рыбы, ведь недостаток Омега-3 кислот тормозит сжигание лишнего веса. Кстати, люди, часто употребляющие в пищу жирные селёдку, скумбрию, сёмгу и форель, меньше подвержены депрессиям, старческому слабоумию и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Грецкие орехи

Тоже богаты Омега-3 кислотами. Например, в них содержится альфа-линолевая кислота. Она активирует гены, участвующие в расщеплении жира, и увеличивает выделение тепла в кишечнике. Это приводит к увеличению сжигания калорий.

Сыр

В продукте много белка и витаминов. Есть сыр лучше в конце приёма пищи. Это способствует хорошему пищеварению.

Шоколад

Пусть в нём достаточно жиров, зато антиоксидантов тоже немало. Качественный горький шоколад точно пойдёт на пользу.
Статья по теме

От чего вы толстеете? Пройдите тест, чтобы оценить своё меню

Яичница

Учёные доказали, что яичный холестерин не влияет на уровень холестерина в крови. А ещё в яйцах есть вещества, нормализующие процесс расщепления жиров. Даже в жареном виде яйца не повредят фигуре.

Авокадо

Богато олеиновой кислотой, укрепляющей стенки сосудов и снижающей уровень «вредного» холестерина. Большое количество L-карнитина помогает ускорить метаболизм, способствует расщеплению жиров и дальнейшему их выводу из организма.

Добавь жирку. Что нужно знать о модной ныне кетодиете Рыба Не отказывайтесь от жирной рыбы, ведь недостаток Омега-3 кислот тормозит сжигание лишнего веса. Кстати, люди, часто употребляющие в пищу жирные селёдку, скумбрию, сёмгу и форель, меньше подвержены депрессиям, старческому слабоумию и сердечно-сосудистым заболеваниям. Грецкие орехи Тоже богаты Омега-3 кислотами. Например, в них содержится альфа-линолевая кислота. Она активирует гены, участвующие в расщеплении жира, и увеличивает выделение тепла в кишечнике. Это приводит к увеличению сжигания калорий. Сыр В продукте много белка и витаминов. Есть сыр лучше в конце приёма пищи. Это способствует хорошему пищеварению. Шоколад Пусть в нём достаточно жиров, зато антиоксидантов тоже немало. Качественный горький шоколад точно пойдёт на пользу. Статья по теме От чего вы толстеете? Пройдите тест, чтобы оценить своё меню Яичница Учёные доказали, что яичный холестерин не влияет на уровень холестерина в крови. А ещё в яйцах есть вещества, нормализующие процесс расщепления жиров. Даже в жареном виде яйца не повредят фигуре. Авокадо Богато олеиновой кислотой, укрепляющей стенки сосудов и снижающей уровень «вредного» холестерина. Большое количество L-карнитина помогает ускорить метаболизм, способствует расщеплению жиров и дальнейшему их выводу из организма.