NOVOSTI-DNY NOVOSTI-DNY
:
:
09:52 Пятница 0 71
15-03-2019, 09:52

Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть - «Происшествия»

Обвиняемому в гибели итальянского репортера украинцу..

Приговор украинскому военному Виталию Маркиву вынесут 12...
15-03-2019, 09:52

Худеть во сне возможно, ведь организм не отключается ни на минуту, а ночью как раз идут необходимые для качественного похудения процессы.



Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть - «Происшествия»


Сгорает или плавится? Куда уходит жир при похудении
Ограничения касаются и еды. Чтобы ночью могли эффективно идти все процессы похудения, важно правильно ужинать перед сном. Есть следует не позднее чем за 3 часа до сна. И при этом прием пищи должен быть максимально легким, чтобы все усваивалось быстрее и не оседало в тех или иных местах в виде лишнего жира. Идеальным вариантом для ужина будут индейка или курица, морепродукты, белая рыба (хек, щука), капуста, шпинат. Чтобы наверняка худеть во сне, следует добавить в блюда из этих продуктов немного куркумы, тмина или корицы.

Похудеть поможет только полноценный сон. Чтобы он стал таким, процесс необходимо правильно организовывать. В комнате обязательно должно быть темно, т. к. свет оказывает крайне негативное влияние на центральную нервную систему и не дает ей расслабиться. Перед сном следует проветрить комнату: это даст возможность дышать свежим воздухом, кислород необходим телу для полноценного обновления. Компьютер, планшет и телевизор также не лучшим образом влияют на качество сна, тем самым мешая похудению. Поэтому стоит ограничить их использование как минимум за два часа до сна. Тогда у нервной системы будет время, чтобы успокоиться и настроиться на отдых. Нередко советуют погулять перед сном на улице, это напитает организм кислородом и даст ему возможность расслабиться в полной мере.



Информационно новостной портал "Новости Дня". Мы всегда в курсе всех событий по всему миру и доводим их до вас. Будьте в курсе всех новостей мира. Последние новости дня смотреть тут.
 
Рассказать друзьям о новости дня.
Распечатать  Нашли ошибку?  

Это надо знать.


16:27 Воскресенье 0 10 В Харькове дали пять лет пособнику "ДНР", который планировал взорвать бомбу на станции метро - «Происшествия» Террориста, который так и не успел совершить массовое убийство своих земляков-харьковчан, оперативники СБУ задержали что называется на горячем. Уже в ходе следствия выяснилось, что самодеятельную......
16:27 Воскресенье 0 10 «Манчестер Юнайтед» поборется с «Барселоной» за чемпиона мира - «Происшествия» Английский «Манчестер Юнайтед» включился в борьбу за французского полузащитника мадридского «Атлетико» Антуана Гризманна. Об этом сообщает британский Independent. «Юнайтед» начал переговоры......
16:25 Воскресенье 0 11 В Подмосковье таксист устроил стрельбу во время конфликта - «Происшествия» Полиция проводит проверку по данному факту ТАСС со ссылкой на пресс-службу ГУ МВД Подмосковья. Отмечается, что конфликт произошел минувшей ночью, информация о нем поступила в полицию....
16:25 Воскресенье 0 23 В Алтайском крае мать бросилась под фуру, пытаясь спасти своих детей - «Происшествия» Женщина выбежала прямо перед грузовиком, пытаясь привлечь внимание водителя Инцидент-Барнаул». Трагедия произошла на 95 километре автодороги «Барнаул — Рубцовск», где произошло массовое ДТП с...



У вас есть возможность прокоментировать статью.
Наверх