Novosti-Dny
Опубликовано: 00:01, 07 мая 2021
Наука

Helsingin Sanomat (Финляндия): держи голову в холоде - «Наука»

Облейтесь ледяной водой или пробегитесь по лестнице. Финские эксперты рекомендуют и другие методы по системе TIPP. В статье рассказывается, что это за система и как ею пользоваться. Все методы разработаны для купирования сильного стресса или выхода из состояния подавленности.
Helsingin Sanomat (Финляндия): держи голову в холоде - «Наука»
© РИА Новости, Игорь Маслов | Перейти в фотобанкОблейтесь ледяной водой или пробегитесь по лестнице. Финские эксперты рекомендуют и другие методы по системе TIPP. В статье рассказывается, что это за система и как ею пользоваться. Все методы разработаны для купирования сильного стресса или выхода из состояния подавленности.

Облейтесь ледяной водой и задержите дыхание на полминуты. Пробегитесь по ступеням или займитесь дыхательными упражнениями.


Так можно немного успокоиться, если вы находитесь в подавленном состоянии или если вас одолевают тяжелые мысли.


Речь идет о так называемых методах TIPP. Аббревиатура состоит из слов temperature (температура), intense exercise (интенсивная физическая нагрузка) и paired muscle relaxation (релаксация парных мышц). Еще одна буква p обозначает paced breathing, размеренное дыхание.

Helsingin Sanomat (Финляндия): держи голову в холоде - «Наука»
Теперь мы есть и в Instagram. Подписывайтесь!

Следующая похожая новость...
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)