Helsingin Sanomat (Финляндия): держи голову в холоде - «Наука»

© РИА Новости, Игорь Маслов | Перейти в фотобанкОблейтесь ледяной водой или пробегитесь по лестнице. Финские эксперты рекомендуют и другие методы по системе TIPP. В статье рассказывается, что это за система и как ею пользоваться. Все методы разработаны для купирования сильного стресса или выхода из состояния подавленности.Облейтесь ледяной водой и задержите дыхание на полминуты. Пробегитесь по ступеням или займитесь дыхательными упражнениями. Так можно немного успокоиться, если вы находитесь в подавленном состоянии или если вас одолевают тяжелые мысли. Речь идет о так называемых методах TIPP. Аббревиатура состоит из слов temperature (температура), intense exercise (интенсивная физическая нагрузка) и paired muscle relaxation (релаксация парных мышц). Еще одна буква p обозначает paced breathing, размеренное дыхание. Теперь мы есть и в Instagram. Подписывайтесь!