Чем помогут волгоградцам поливитамины

Именно весной, как отмечает Роскачество, обостряются болезни, люди становятся вялыми, метеозависимые страдают от скачков давления. «Крестьянская жизнь.ру» дает советы, как этого избежать. Фото: pixabay.com Гиповитаминоз наблюдается у 85% населения. Чаще всего он настигает людей, которые злоупотребляют полуфабрикатами, консервами, фастфудом. Нехватка витаминов также часто настигает курильщиков, рабочих вредных производств, фанатов «лечебного» голодания и бесконтрольного поглощения лекарств. В случае гиповитамиглза нужно есть как можно больше овощей и фруктов, которые содержат все нужные витамины. Причем «впрок» не всеми полезными веществами можно запастись. Хранятся в жировых клетках печени только витамины A, D и E. Витамин В1 «живет»в организме от четырех до десяти дней. В2 и В6, С и К – немногим дольше месяца. А это означает, что необходимо принимать поливитамины. Особенно весной. Прием поливитаминов отражается не только на состоянии здоровья, с началом их употребления на треть улучшается кратковременная память. Вот топ-10 продуктов, которые весной помогут победить гиповитаминоз: квашеная капуста, морковь, черная смородина, облепиха, зелень, орехи, рыба, нежирное мясо, мед, молочнокислые продукты.