Как волгоградцы могут перебороть метеочувствительность весной
Чтобы резкие весенние изменения погоды не приводили к сбоям в работе организма, «Волгоградская правда.ру» советует, как переносить этот период.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский
Чаще гуляйте на улице
Ведите активный образ жизни. Ежедневные прогулки поддержат ваш организм в тонусе. Ходите пешком не менее часа в день или 10 тысяч шагов.
Соблюдайте режим
Только режим, регулярный сон и питание по расписанию поможет исключить накапливание лишнего веса и облегчит хронические заболевания. Нарушения лишь приведут организм в стрессовое состояние, и тогда метеозависимость проявится наиболее ярко.
Больше магния, кальция и калия
Ешьте больше орехов, капусты, шпината, гречки, баклажанов и бананов. Эти продукты поддержат в порядке еще и нервную систему.
Никаких серьезных нагрузок
Сократит количество тренировок на выносливость, делайте меньше трудных дел. Пусть весной организм приспособится к метеопеременам без новых стрессов извне.
Не забывайте про лекарства
Если ухудшение здоровья во время погодных скачков слишком серьезно, обратитесь к врачу. Доктор выпишет препараты, которые облегчат тяжелое состояние и помогут справиться с обострением.
Следующая похожая новость...