Ученые: на эффективность тренировок влияет время суток

Исследователи из Израиля и США изучили взаимосвязь циркадных ритмов и эффективности физических тренировок. Выяснилось, что для занятий спортом лучше подходит вечернее время. фото: pixabay.com Ученые признают, что для них не стало откровением, что почти каждый физиологический параметр человеческого организма зависим от циркадных ритмов. - Эксперименты на грызунах, которые в плане зависимости от циркадных ритмов мало чем отличаются от людей, показали, что мыши достигают самых высоких результатов, когда занимаются физическими упражнениями вечером, — поделился с журналистами один из ведущих авторов исследования Гэд Ашер из Института науки имени Вейцмана. Подобные опыты были проведены и на людях. Эксперимент, в котором приняли участие 12 добровольцев, продемонстрировал, что вечером потребляемый человеком уровень кислорода существенно ниже. Такие показатели приводят к более интенсивному расщеплению глюкозы, что влияет на результативность физических нагрузок, пишет издание Cell Metabolism.