Названы шесть продуктов, которые можно есть перед сном

{short-story limit="540"}

Медики перечислили блюда, которые можно есть перед сном. В перечень дозволенных продуктов вошли орехи, яйца и другая пища. При этом вред организму не наносится, а потребление этих продуктов в ограниченном количестве, наоборот, даже принесут пользу.

На сон грядущий можно перекусить продуктами с низким содержанием калорий, считают врачи. Предпочтение нужно отдать блюдам с триптофаном, который содержится в белковой пище. Крайне полезны творог и греческий йогурт, скумбрия либо сардины. Эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на организм. Пользу принесет омлет из яиц, который можно объединить с салатом из овощей. Такой перекус не повредит фигуре и обеспечит сытость. Также медики рекомендуют арахис, кешью, фундук, которые богаты витамином В. Допускается гречка и рис – они оказывают на организм такое же влияние, что и орехи. Также перед сном полезны бананы и ананасы, которые содержат серотонин. Правда, более 100 граммов этих плодов перед сном есть нельзя.