Как по глазам определить дефицит витамина В12

Если у человека может дёргается глаз, стало нечётким зрение и появилась желтуха, это говорит о недостатке витаминов. Фото: pixabay.com Чтобы восполнить дефицит витамина В12, нужно есть печень, мясо кролика, баранину, яйца, скумбрию, сыр. В12 отвечает за уровень гемоглобина в организме, нормальную работу нервной системы, он снижает раздражительность. Недостаток витамина очень опасен для здоровья. Первый признак этого – желтуха, когда глаза приобретают желтоватый оттенок. Второй тревожный звонок - о размытое зрение или оптическая невропатия. Еще о недостатке В12 говорит подергивание глаза .Во всех случаях надо срочно обращаться к специалистам, чтоб приступить к лечению.