Названы 5 эффективных средств от запора

Британские медики перечислили пять действующих средств от запора. Ученые заявляют, что 1-2 испражнения в день считаются нормой для здорового человека. А вот ухудшение работы ЖКТ приводит к развитию геморроя, интоксикации организма и ослаблению иммунитета.

Чтобы избежать таких ситуаций, врачи рекомендуют пить больше воды, есть продукты с содержанием овса и пшеничных отрубей. Волокно подорожника, которое получается из семян этого растения, является одним из реально помогающих средств. Магний также помогает расслабить мускулатуру кишечника.

Кроме того врачи советуют в качестве средств от запора пищеварительные ферменты, расщепляющие ферменты пищи в кишечнике, чтобы те полноценно поглощались организмом.

По мнению медиков, следует употреблять пребиотики, которые присутствуют в чесноке, спарже, луке, бананах или в форме добавок, к примеру, инсулина.

Также для лечения запора применяют стул в процессе дефекации и активную физическую нагрузку в виде бега или ходьбы.