Почему волгоградцам следует есть хлеб каждый день

Согласно рекомендациям ВОЗ хлеб нужно включать в основу ежедневного рациона, поскольку он является источником углеводов, дающим человеку энергию. Также в этом продукте находятся полезные микроэлементы, передает "МК в Волгограде.ру" со ссылкой на "Волгоградскую правду.ру".

Хороший хлеб содержит в основном медленные углеводы, на переваривание которых требуется довольно продолжительное время, поэтому человек долгое время не покидает чувство сытости.

Интересная деталь, в 100 граммах хлеба присутствует 9 граммов белка и множество витаминов и микроэлементов:

- витамины группы В, которые оказывают благотворное влияние на функционирование сердца, желудка, способствуют улучшению метаболизма, снижению холестерина;

- витамин Е укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение;

- калий, магний, цинк, натрий, селен, йод и многое другое оказывают положительное воздействие на организм в целом;

- клетчатка снижает уровень глюкозы в крови и помогает пищеварению.

Прежде чем купить хлеб, изучите его состав, срок годности и пищевую ценность. Выбирать лучше цельнозерновые виды, в которых содержится больше медленных углеводов и клетчатки.

Кроме того, в хлеб могут добавлять отруби, сухофрукты, орехи, семечки и цукаты. Помимо пользы они добавляют продукту калорийность, поэтому важно изучать этикетку хлеба.

Также следует отслеживать наличие вредных добавок в хлебных продуктах. Они могут свести пользу продукта на нет.

Кстати, хлеб имеет противопоказания. Его не следует есть людям, страдающим гастритом, язвой и повышенной кислотностью.

Читайте также:

Что нельзя делать 24 августа в Сатанинский день

Почему следует есть хлеб каждый день

Назван корень, который быстро снимет боль и омолодит кожу

Названы пять самых опасных алкогольных напитков

Именно эти знаки добьются сказочных высот в сентябре