Забыть о боли. В Строгине появилась новая программа реабилитации | Щукино | Мой район - «Происшествия»

Газета «Мой район»: Строгино. Выпуск №5 В филиале № 1 поликлиники № 180 (ул. Кулакова, д. 23) можно записаться на «Тренировки долголетия». Сергей Собянин Кто участвует в занятиях «Тренировки долголетия» позволят москвичам старшего поколения (женщинам от 55 лет и мужчинам от 60 лет и старше) избежать гиподинамии, повысить выносливость ключевых групп мышц, увеличить гибкость суставов верхних и нижних конечностей и позвоночника. Перед занятиями необходимо пройти небольшой осмотр (определение частоты дыхания, сердечных сокращений и артериального давления), по его результатам врач подберёт подходящий вид активности. Короткое тестирование – и врач лечебной физкультуры определяет, какие нагрузки показаны пациенту. Пять групп одного района В поликлинике № 180 работает 5 групп лечебной гимнастики, которые занимаются 2 раза в неделю. «Мы рекомендуем ходить на гимнастику в течение 3 месяцев, а после сменить активность, например, на общую физическую подготовку или на скандинавскую ходьбу. Но если пациент хочет дольше заниматься именно гимнастикой, то мы, конечно, не препятствуем. Главное, чтобы было желание», – разъясняет заведующая отделением медицинской реабилитации поликлиники № 180 Марьям Султанова. Инструктор по лечебной физкультуре Валентина К­узина сталкивалась с разными случаями за 30 лет работы, поднимала на ноги больных после тяжёлых травм. «Наши пациенты – молодцы и герои. Для них это правда подвиг. Они улучшают качество своей жизни. А помимо наших тренировок многие занимаются и танцами, и йогой в рамках «­Московского долголетия», – рассказывает Валентина В­асильевна. Забыть о боли Жительница Строгина Наталья Теплова занимается в поликлинике гимнастикой уже 3 месяца. «У меня очень сильно болело плечо. Я не могла ни поднять, ни за спину завести руку, не могла спокойно спать ночами, плакала от боли. Стала ходить сюда, и мне становилось лучше и лучше. Теперь всё в порядке, ничего не болит. Шея тоже беспокоила, теперь перестала», – улыбается пенсионерка. «А я не могла раньше вытянуть ногу, очень помогли занятия, – подхватывает ещё одна участница тренировки Марина Маймистова. – Я и дома по заданию врача тоже делаю упражнения и на тренировки с удовольст­вием прихожу». Любовь Качкина говорит, что заметила явные положительные изменения: «Я начала ходить на тренировки только летом. Засиделась дома, у меня лишний вес, сутулость, подагра, мне было очень плохо, а сейчас вижу результат – чувствую себя бодрее, и спина выпрямилась». А главное, что привлекает старшее поколение на таких тренировках, – это общение и возможность разделить общие интересы. Екатерина Сивыч Каких занятий/мастер-классов не хватает «Московскому долголетию»? «Московское долголетие» – это не только оздоровительные, но и образовательные, информационные программы. Мы опросили жителей, каких программ ещё не хватает в районе. Ликбез о том, как не попастьсямошенникам 53,57% Психологическая помощь25% Обучающие курсы, как пользоваться смартфоном21,43% Опрос проведён в соцсети ВКонтакте, группа района – vk.com/stroginomos.