Фитнес-двор. Спортплощадки Ново-Переделкина - место притяжения молодёжи - «Политика»

Газета «Мой район»: Ново-Переделкино. Выпуск №2 Всё, что нужно, чтобы привести себя в форму, – это регулярно выполнять простые физические упражнения. Сергей Собянин А у нас во дворе На двух новопеределкинских площадках можно найти всё самое необходимое для воркаута. Различные турники – высокий (более 180 см), средний (130–150 см), брусья, перекладины для отжимания, наклонные скамьи для пресса, рукоходы. Вот на площадку в Лазенках вышла размяться Людмила Супонева. Даже перчатки специальные для занятий на воздухе надела: «Воркаут – это не совсем спорт. В спорте ведь как – кто-то выигрывает, кто-то проигрывает. У воркаутеров отношение к победам другое. Мы считаем, что единственный, с кем ты соревнуешься, – это ты сам. Сам же и в выигрыше». Вперёд, на брусья! С приходом тепла занимающихся на спортплощадках становится больше. Как правило, фанатов воркаута можно застать около снарядов рано утром или поздно вечером. У них уже сложились локальные сообщества, в которых они делятся секретами мастерства: – Ты так можешь? – Могу. – А вот так? Самое главное – помнить, что начать тренироваться во дворе не так уж и сложно. На турниках и брусьях могут заниматься люди любого возраста и пола. Многообразие упражнений с собственным весом позволяет подобрать нагрузку под любой уровень и постепенно развиваться. Вряд ли можно придумать что-то более доступное и эффективное. Всё, что нужно, – это выйти на улицу и найти ближайшую площадку с турниками. Лариса, местная жительница: – Люблю сюда приходить. Тот же фитнес-зал, только абонемент покупать не нужно. Тренировки на улице могут дать отличные результаты в плане здоровья, силы и красоты тела. Многие думают, что на турниках и брусьях можно только подтягиваться, отжиматься и качать пресс. Это не так. Используя воображение, можно придумать огромное количество разнообразных упражнений на все случаи жизни. Людмила Супонева, местная жительница: – Если занимаешься на уличных турниках, никто тебя не будет подгонять. Со временем начинаешь замечать в себе изменения: пропадает одышка, подтягивается живот, проявляются мышцы. В определённый момент эти изменения начинают замечать и другие. Всё, что нужно, чтобы привести себя в форму, – это регулярно выполнять простые физические упражнения.