Насколько полезна сауна для волгоградцев после тренировки

Есть много мнений о том, не вредно ли сразу после тренажерного зала идти в парилку. Рассмотрим подробнее этот вопрос. Фото: pixabay.com Во многих универсальных тренажерных залах есть сауна. Многие последователи здорового образа жизни спешат туда после занятий на тренажерах. Обычно это довольно полезно для здоровья. Сауна – хороший способ отдохнуть и расслабиться после нагрузки, пишет «Волгоградская правда.ру». Парилка помогает расслабить мышцы и снять усталость. Она способствует выведению токсинов и лишнего натрия, который обычно образуется при регулярных занятиях. Кроме того, сауна незаменима при работе над снижением лишнего веса. Однако нужно помнить, что после занятий у человека ускоренное сердцебиение, а в сауне оно усилится еще сильнее. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему настолько большая, что может привести к инфаркту или инсульту. В итоге можно сказать, что сауна полезна при соблюдении определенных правил. Во время занятий нужно обязательно пить достаточно воды, чтобы не допустить обезвоживания в сауне. Внутри парилки нужно находиться не более 15 минут, чтобы не нанести ущерба своему здоровью. После посещения сауны советуют еще попить жидкости и по возможности принять прохладный душ.